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タバコ・お酒と肌再生

肌にいいお酒の飲み方

お酒を飲む時、これから紹介するポイントを意識して飲むと肌への影響を抑えることができます。
肌再生美容液の効果を高めるためにも以下のポイントを必ず守ってください。

■飲み過ぎないことが大切
お酒を飲んでも適量なら肌再生に影響を与えることはありません。
問題なのは飲み過ぎることです。
アルコールを過剰摂取すると肌の乾燥やハリ・弾力の低下、ニキビなどの肌トラブルを引き起こします。
飲んでも構いませんが、必ず適量に抑えてください。
これが肌再生を妨げないために最も大切なことです。

■お酒と一緒に水も飲む
お酒を飲むと利尿作用によって、体内の水分量が減少します。
すると肌が乾燥してしまい、ストレスに弱い肌質になります。
体内の水分量を維持するためにもお酒と一緒に水も飲んでください。
これにより、肌の乾燥を防ぐことができますし、お酒の飲み過ぎ防止にも繋がります。

■おすすめは赤ワイン
お酒には好き嫌いがあるので、無理強いはできませんが、肌のことを考えるなら赤ワインがおすすめです。
赤ワインにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますし、
肌の老化を促す活性酸素の発生を抑える働きがあります。
肌再生をサポートしてくれるお酒なので、できれば赤ワインをメインに飲んでください。
ただし、飲み過ぎはNGです。
いくら肌にいいといってもお酒には違いないので、飲み過ぎると肌再生の妨げになります。
ちなみに肌に悪いお酒はカクテルや果汁酒といったカロリーが高めのお酒です。
糖分が多く、飲み過ぎると皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまいます。

■おつまみ選びに注意する
お酒を飲む時に必ずといっていいほど口にするのがおつまみです。
脂肪分の多いおつまみは肌に悪影響を与えてしまうので避けてください。
おすすめは枝豆や豆腐、サラダです。
これらの食べ物はカロリーが低く、たんぱく質が豊富なので、胃腸や肝臓への影響を抑えることができます。

■夜更かしをしない
お酒を飲むとついつい夜更かししてしまいがちです。
寝る時間が遅くなると肌再生を妨げてしまうので、日付が変わる前にお休みになってください。
肌のターンオーバーが活発に行われる夜10時から深夜2時の間に寝ているのが理想です。

■メイクを落としてから寝る
お酒を飲んで帰宅するとメイクを落とさずに寝てしまうことがあると思います。
メイクをしたまま寝ると肌に大きなダメージを与えてしまうので、必ず落としてください。
落としたくてもどうしてもすぐに寝てしまう人は、ミネラルファンデーションがおすすめします。
肌に優しいミネラルファンデーションならそのまま寝ても肌荒れを起こす可能性が少ないです。

 

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