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タバコ・お酒と肌再生

お酒が肌再生に与える影響

仕事やプライベートのストレスを発散するためや、人間関係を築くためにお酒を飲んでいる人は多いと思います。
お酒を飲むこと自体は悪くありませんが、飲み過ぎにはくれぐれも注意してください。
過剰なアルコール摂取は体に悪いだけではなく、肌再生の妨げにもなります。
そこで、お酒が肌にどのような影響を与えるのかお話していきます。

■アルコールの過剰摂取は肌の乾燥を促す
アルコールには利尿作用があり、飲むとトイレに行く回数が増えます。
すると体内の水分量が減少し、肌の水分まで失われてしまいます。
乾燥肌の人はさらにカサカサ肌になるので、お酒の飲み過ぎに気をつけてください。
乾燥した肌は外部刺激の影響を受けやすく、ちょっとした刺激で肌トラブルを起こします。

■ニキビの原因になる
深夜にお酒を飲んだり、脂っこいおつまみを食べていると皮脂の過剰分泌を引き起こします。
皮脂の分泌が増えすぎると毛穴が詰まり、ニキビができやすくなります。
お酒を飲んだ翌日はニキビができやすいのはこのためです。
また、アルコールには血管拡張作用があるので、肌の炎症を促して、ニキビを悪化させます。

■肌のハリを低下させる
アルコールを摂取すると体内のビタミンが消費されます。
毎日たくさん飲んでいるとどんどん肌のハリを低下して、たるみが目立つようになります。
特に栄養バランスの悪い食生活をしている人は要注意です。
肌がたるむとシワも目立つようになり、実年齢よりも老けて見られてしまいます。

■睡眠の質を下げる
お酒を飲むと寝つきが良くなり、睡眠の質がアップすると思っている人もいますが、これが大きな間違いです。
お酒は睡眠の質を下げる要因です。
適量のアルコールなら影響は少ないですが、過剰に摂取すると睡眠の質が低下して、肌再生を妨げます。
毎日寝る前にお酒を飲んでいるとお酒を飲まないと眠ることができない体になります。
するとどんどん飲む量が増えていき、睡眠の質をさらに低下させてしまいます。

アルコールは肌にこのような悪影響を与えてしまいますが、あくまでも過剰摂取した場合です。
タバコの場合は1本でも2本でも肌再生に大きな影響を与えますが、アルコールの場合は適量に抑えて、
栄養バランスを考えたおつまみを用意すれば肌再生を妨げることはないでしょう。
肌のことを考えると一番いいのは飲まないことですが、人付き合いでどうしても飲まない場面もあると思います。
そんな時は過剰摂取にならないように飲む量に気をつけてください。

 

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